¿QUÉ ES LA GRANADA? PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD

De siempre es sabido las excelentes propiedades de la granada. Es una fruta muy apreciada tanto en el arco mediterráneo como en Oriente siendo consumida desde hace milenios por sus gentes. España es uno de los principales productores mundiales y a continuación vamos a detallar algunas de las particularidades que nos ayudan a mantener una salud de hierro.

El árbol de la granada (Punica granatum) llegó a formar parte los famosos jardines colgantes de Babilonia, una de las siete maravillas del mundo antiguo. Su cultivo se remonta a tiempos prehistóricos y actualmente está encasillada dentro del grupo de las “súper frutas” debido a su alto contenido en antioxidantes, polifenoles y flavonoides.

PROPIEDADES DE LA GRANADA

• ANTIOXIDANTE: su riqueza en fitoquímicos como son los flavonoides, las antocianinas y los elagitaninos, la convierten en una fruta tan apreciada como el té verde o los arándanos. Ayuda a combatir los radicales libres nocivos para nuestro organismo.
• NUTRITIVA: la granada es rica en minerales y vitaminas C, E, A, B1, K y en betacarotenos. También presenta altos niveles de ácido graso Omega 5.
• DIURÉTICA Y DEPURATIVA: está demostrado que su consumo habitual ayuda a eliminar líquidos y sales a través de los riñones.
• LIGERA Y DIGESTIVA: posee un bajo aporte calórico, poco azúcar, por lo que es perfecta para bajar de peso y favorece el tránsito intestinal.
• AFRODISIACA: desde siempre ha estado vinculada con la simbología de la sensualidad y la fecundidad. Estudios recientes afirman que su zumo aumenta los niveles de testosterona en un 30% y aumenta la líbido.

BENEFICIOS DE LA GRANADA

• Ayuda con los problemas de hipertensión.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Evita la retención de líquidos.
• Elimina la congestión nasal.
• Protege las células contra los radicales libres retrasando el proceso de envejecimiento.
• Regula el colesterol.
• Gran efecto antiinflamatorio beneficioso para combatir enfermedades cardiovasculares, digestivas…