Alarga tu juventud con los hábitos anti-aging

Adoptar una serie de hábitos saludables que estén en armonía con nuestro cuerpo pueden ayudarnos a vivir más y mejor.

Desde tiempos inmemorables el hombre ha buscado la pócima mágica de la inmortalidad, algo que por el momento parece imposible. Así pues combatimos la mortalidad a través de la permanencia de la juventud. Deseamos ser jóvenes por más tiempo con cremas, productos “milagro”, cirugías… pero no son la solución. Rubén Hurtado (entrenador personal y fundador del método AUT) afirma que si se quiere vivir más y mejor es necesario incorporar una serie de hábitos anti-aging muy fáciles de realizar. A continuación te los detallamos, toma nota.

1. Mueve el body.

«Nacimos para movernos, aléjate del sedentarismo, aléjate de las actividades que no te entusiasman, elige desde el disfrute, pero infórmate sobre el impacto de esa actividad en tu organismo más allá de los resultados estéticos y las modas», recomienda Hurtado.

2. No comas por comer y nútrete.
Aquí Hurtado reivindica la calidad de los alimentos pues no todo lo que comemos nutre a nuestro organismo.

3. Experimenta.

«La vida nos ofrece un sinfín de vivencias, no te limites a lo conocido, descubre cada rincón del planeta, prueba todo, después decide, desde la experiencia vivida y no desde el desconocimiento», afirma el entrenador.

4. Renuncia a las verdades absolutas.

Escúchate a ti mismo, duda, argumenta y opina.

5. La inmortalidad es nuestro legado.

«Como decía Joaquina Fernández, el conocimiento no es de nadie, pero sí la manera de compartirlo. Comunica todo lo que aprendas, ese legado perdurará eternamente», sostiene Hurtado.

6. La importancia de pertenecer a un grupo.

Las personas nos relacionamos en base a unos valores, principios o ‘hobbies’ comunes. Por eso, Hurtado recuerda que para mantenerse joven es imprescindible encontrar un grupo, aportando y recibiendo conocimientos nuevos.

7. Evita caer en la monotonía.

Es vital buscar siempre nuevos retos.

8. Disfruta y cuida de la naturaleza.

Como advierte el entrenador, si cada vez vivimos más y enfermamos menos, es necesario concienciarse de la importancia de mantener a salvo el planeta en el que estamos, y aprender a disfrutar de él.

9. Combate la contaminación…

«Toma medidas contra la contaminación. Vive lejos de la ciudad, utiliza mascarilla, intenta contaminar lo menos posible… Nuestra salud lo agradecerá», dice Hurtado.

10. Agua, fuente de vida.

Siempre se ha dicho, por ejemplo, que el agua de Madrid es muy buena. Pero eso sí, según el entrenador, hay que diferenciar buena de sabor y buena para la salud. «Es un tema que nosotros investigamos a fondo, a veces la del grifo no siempre es la mejor opción».