Beneficios del café para las mujeres

Las mujeres que toman dos o tres tazas de café (verde o tostado) tienen menos grasa corporal y abdominal según los últimos estudios de The Journal of Nutrition.

Esta investigación ha redescubierto lo beneficioso que es el café, especialmente, para las mujeres. Se centró en un par de grupos de mujeres:

– De entre 20 a 44 años. Las que tomaban varias tazas de café al día tenían los niveles de adiposidad más bajos (un 3´4%)
– De entre 45 a 69 años (un 4,1% menos de adiposidad)

Con los hombres también sucede este resultado, pero el nivel de grasa corporal no es tan significativo entre los que toman café y los que no. El doctor Lee Smith, profesor de Salud Pública de la Universidad Anglia Ruskin, afirma: “el café posee unos compuestos bioactivos además de la cafeína que pueden regular el peso y que podrían usarse para combatir la obesidad”.

¡Ojo! Café verde o tostado solo o con un poco de leche vegetal. ¡Si te tomas un café con moca o vienés cargado de azúcar el aporte calórico es mucho mayor!

Otros beneficios del café para las mujeres es que favorece la digestión. Si tomas uno tras almorzar es una buena decisión porque estimula la secreción de ácido gástrico y favorece la producción biliar. Mejora la concentración, protege nuestra memoria y favorece el rendimiento físico.