Las bebidas que más nos engordan

Las bebidas que más nos engordan

En ocasiones pensamos que al tratarse de líquidos no engordan, pero es un error esta creencia. Muchas bebidas nos engordan sin darnos cuenta y a continuación te descubrimos cuales son las que nos aportan mayor número de calorías.

El verano está a la vuelta de la esquina y con esta estación la ingesta de bebidas se incrementa exponencialmente. Es la época en la que nuestro organismo reclama más hidratación debido al incremento de las temperaturas y también son meses donde la mayoría de las personas disfrutamos de un mayor ocio por las vacaciones y el buen tiempo. Terrazas, pubs, chiringuitos… acudimos a ellos y tomamos bebidas que aportan a nuestro cuerpo multitud de calorías sin darnos cuenta. Os enumeramos a continuación algunas de las bebidas que más nos engordan:
1. CERVEZA: esta bebida alcohólica fermentada aporta aproximadamente 90 calorías por cada 250 mililitros.

2. VINO: ya sea blanco o rosado, cada vaso de 125 ml aporta alrededor de 80 calorías. Un vaso de vino tinto llega a 100 kcal.

3. CÓCTELES: existen multitud de cócteles diferentes pero lo que tienen en común estas bebidas es que todas poseen un alto contenido en calorías. Por ejemplo, una caipiriña de 300ml posee 350 calorías. Las combinaciones con vodka son a su vez las que menos calorías aporta.

4. REFRESCOS: son unos deliciosos enemigos. Gran cantidad de azúcares y calorías innecesarias. Los refrescos light tienen además muchas contraindicaciones pues son normalmente edulcorados con aspartame o aspartamo. En general, por cada lata de 330ml sumamos a nuestro body 132 kcal.

5. ZUMOS Y JUGOS AZUCARADOS: en este punto es importante diferenciar entre un zumo natural recién exprimido frente a un concentrado o néctar de fruta. Este último es una bebida hiper azucarada que llega a aportar 120 calorías por cada 250 ml.

6. GRANIZADOS Y HORCHATA: con el buen tiempo aumenta en especial el consumo de granizados y bebidas como la horchata. Esta bebida valenciano tiene un importante aporte nutricional pero también un alto contenido en calorías. En concreto, un vaso de 300ml posee alrededor de 250 calorías. En cuanto a los granizados, son bebidas muy refrescantes elaboradas a partir de agua y azúcar sin más. Aportan unas 150 kcal cada vaso de 250ml.

No hay que privarse de tomar de vez en cuando alguna de las bebidas mencionadas, pero lo mejor y más sano para paliar la sed e hidratarnos sin aportar a nuestro organismo calorías son bebidas como las infusiones naturales o el agua.

 

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