Frutas y verduras de temporada: Abril
Ya estamos en abril, mes primaveral que nos ofrece una gran y rica oferta de frutas y verduras de temporada. Encontraremos género a mejor precio, más calidad y de mayor valor nutritivo. En abril los nísperos y las fresas cobran un gran protagonismo en cuanto a frutas se refiere, y en el grupo de las verduras os aconsejamos que os aprovechéis y consumáis brócoli.
En el mes de abril encontraremos en los mercados una amplia variedad de frutas y verduras de temporada, similar a la de marzo pero posiblemente mucho más atractiva. Las fresas y los fresones son diuréticos, antioxidantes, casi no tienen calorías pero sí mucha fibra. Además son ricos en vitaminas C y E. A su vez, los nísperos son bajos en calorías y son una rica fuente de potasio, magnesio, calcio y hierro. Los plátanos tienen muchas calorías pero es una fruta fantástica si se quiere regular el transito intestinal.
Respecto a las verduras, os aconsejamos en especial el consumo de brócoli pues es uno de los vegetales más nutritivos y de mayor contenido de antioxidantes. A continuación, os presentamos las listas de frutas y verduras más saludables en abril.
Las frutas de temporada para este mes de abril son:
– Nísperos – Fresas y fresones
– Kiwis – Limones
– Aguacates – Plátanos
– Pomelos – Piñas
– Peras (de agua, amarillas…) – Manzanas
– Naranjas
Por otro lado, las verduras de temporada en este mes de abril son:
– Ajo – Puerro
– Brócoli – Apio
– Remolacha – Espinacas
– Acelgas – Guisantes
– Judías verdes – Alcachofas
– Rábanos – Coliflor
– Repollo – Pepino
– Calabacines – Berenjenas
– Calabazas – Cebollas
– Tomates – Lechugas
– Coles de Bruselas – Zanahorias
– Pimientos verdes – Endivias
– Habas – Cebolletas
